新型コロナウイルスの影響で、
ジム通いが難しくなり休会中。(週2～3で通っていた)
お家時間が増えたことで食欲(に比例して)、体重も右肩上がり💦
そこで、
4日間のファスティング(断食)に挑戦！
色々調べたけど💻 自己流だから、
これで良いのか分からないけど…
2020/5/8(準備期)
・昼以降食事なし
・夜：青汁(豆乳割り)、ミネラルキャンディ
2020/5/9(断食期)
・朝兼昼：野菜ジュース、プロテインドリンク、ミネラルキャンディ
軽い筋トレ＆ウォーキング1万歩
・夜：酵素ドリンク ←今ココ
2020/5/10(断食期)
※5/9と同様
2020/5/11～(回復期)
・味噌汁、おかゆ、プロテインドリンク
適度な運動
今回は劇的に体重を落とすというよりは、
カラダの中をきれいにすることが目的！
おなかペコペコで辛いけど...
頑張る💪